Qu’est-ce que le yoga?
Le yoga est un merveilleux moyen de redécouvrir son corps et ses possibilités afin d’améliorer sa qualité de vie…
C’est un chemin qui conduit à la santé, la paix et l’harmonie du corps, de l’âme et de l’esprit.
Une voie d’unification et d’épanouissement.
“Le yoga modèle le corps et l’esprit. Il éveille, ouvre les yeux et le coeur.” Babacar Khane
A qui s’adresse le yoga?
Le yoga que je propose est adapté à chacun selon ses besoins spécifiques et ses possibilités. J’invite chaque personne à sentir, écouter et respecter son corps, ses besoins, ses possibilités, et s’unir sa mouvance profonde, la Vie!
Douceur, sensibilité, profondeur, puissance, amour et bien-être sont au rendez-vous de chaque cours de yoga.
La pratique du yoga a souvent des effets thérapeutiques importants.
La méthode
La méthode de Babacar Khane est une synthèse entre le yoga égyptien, le yoga de l’Inde et le yoga taoïste chinois.
- Le yoga égyptien est le yoga de la verticalité. Il redresse la colonne vertébrale, rééduque l’appareil locomoteur, développe la coordination et la concentration. L’harmonisation des deux aspects de l’énergie, et des différentes composantes de l’être humain (intelligence, affectivité, appétits), voire son union, sont les buts recherchés par la sagesse égyptienne.
- Le yoga chinois (appelé Kung-Fu), développe la force, la stabilité et la musculature. La sagesse taoïste repose sur l’unité avec sa propre nature. “Vivre en harmonie et en accord avec sa propre nature, c’est la voie du tao qui conduit à l’accomplissement ».
- Le yoga indien est plus axé sur la souplesse, le contrôle musculaire, le système nerveux, respiratoire et sensoriel. Le Raja-yoga constitue la partie concentration et méditation. La paix, la clarté du mental, le non-jugement, le contentement intérieur et l’attention sont les piliers du yoga de l’Inde.
Toute la pratique du yoga est basée sur la respiration, l’écoute du corps et le respect de ses possibilités.
Grâce à des mouvements doux et conscients accompagnés de respirations amplifiées, il se produit un éveil, une harmonisation et une activation de toutes les cellules et fonctions du corps.
“Les postures sont un moyen de se brancher, de se reconnaître, de retrouver son état originel et sa capacité à recevoir les messages cosmiques ». – Babacar Khane
Les bienfaits du yoga
Le plan physique est fortifié, nourri et revitalisé.
- Les muscles sont étirés, tonifiés, relaxés
- Les organes sont vivifiés
- Les glandes endocrines sont stimulées
- Le système nerveux est calmé et renforcé
- Les possibilités respiratoires sont augmentées
Le plan émotionnel est harmonisé.
- La paix intérieure, l’estime de soi, la confiance en soi se développent
- L’écoute, le respect, la douceur et la bienveillance augmentent
- Le contentement intérieur s’installe
Le plan mental se calme et s’oriente positivement.
- Le mental devient plus clair: l’attention, la concentration, la compréhension, le discernement et la mémoire se développent progressivement
- Les pensées parasites diminuent. L’optimisme revient
Le plan spirituel s’éveille naturellement grâce à l’écoute intérieure.
- Vous gagnez plus de recul, de détachement, de créativité, de simplicité, de connaissance et de sagesse
En résumé, les techniques du yoga éliminent la fatigue, les soucis et les impuretés, ce qui régénère le corps et favorise un éveil de la conscience.
Déroulement d’un cours de yoga
- Accueil
- Partage (états) et demandes spécifiques (souhaits, besoins)
- Relâchement des tensions grâce à différents exercices corporels et respiratoires
- Assouplissement et tonification du corps selon ses besoins et ses possibilités
- Relaxation profonde
- Méditation
Journées Ressources 2022 : yoga et mudra
Atelier mensuel 2ème samedi du mois
| lieu
dates |
1608 Chapelle sur Oron 14 janvier, 11 février, 4 mars, 1 avril, 13 mai, 3 juin 2023 |
| horaires |
9h30 -11h30 |
Stages de yoga donnés
- Yoga au lever du soleil
- Journées avec yoga, expression artistique et vocale, méditations, land art, « marchons en choeur »
- Yoga et temps pour soi
- Les 7 chakras
- Yog’art
- Yoga, marche et méditations
- Journée de Yoga, Mauborget
- Créer sa vie
- Suis ta voie, sois toi !
- Sept pas, cette voie, c’est toi !
- Yoga au bord de mer en Grèce
Témoignages
« Ariane est l’être qui fait avancer la relation de soi à soi. »
« Le yoga, c’est une libération des énergies bloquées, qu’elles soient psychologiques ou physiques. Tout se délie, toute mon énergie revient naturellement et se diffuse partout. Les maux de dos, les douleurs s’effacent petit à petit, et je reprends possession pleinement de moi. Il est évident pour moi que ces séances de yoga m’ont ouvert plein de portes qui font qu’aujourd’hui je me sens plus épanoui et autonome. » Stéphane
« Le yoga d’Ariane » m’a permis de mettre en place des changements dans mon mode de fonctionnement quotidien sans m’en rendre réellement compte. Ces transformations ne me demandent aucun effort et pourtant m’apportent énormément de bénéfices. Et cette évolution progresse grâce aussi à la diversité de ce qu’Ariane nous propose. » Suzanne
« Ariane, tu es le fil d’or qui nous ouvre le chemin vers notre sommet. » Philippe.
« Aaaah! après une séance de yoga, je me sens comme après 3 semaines de vacances ! » Martine
« Ariane pratique le yoga depuis plusieurs décennies, en particulier la méthode du Yogacharya Babacar Khane, et propose des cours alternant les méthodes de yoga égyptien (verticalité), indien, tibétain et chinois. Elle n’hésite pas à compléter ses cours avec diverses stimulations sensorielles au moyen de sons, couleurs, huiles essentielles, etc. La spiritualité fait partie intégrante des cours qui s’adaptent au ressenti et au désir des participants au fil des saisons. Ariane pratique en salle comme en plein air, en groupe comme en privé, et propose aussi des cours vidéos.
Elle organise également divers stages de méditation, de danse (biodanza), et des voyages agrémentés de cours de yoga ailleurs en Suisse et en Europe. Très pédagogue et rayonnante de positivité, les cours d’Ariane s’adressent à tous les niveaux, débutants comme confirmés, car elle continue de se former chaque année. J’ai eu la chance de m’initier au yoga et de suivre ses cours en présentiel pendant 2 ans ainsi que de rencontrer des yogis extraordinaires. Merci Ariane de m’avoir permis d’élever mes niveaux d’énergie intérieure et de découvrir d’autres aspects de la spiritualité ! »